Cómo trabajo
Mi metodología
Un proceso estructurado en tres fases que combina estabilidad, exploración y transformación profunda.
Crear un refugio seguro
Antes de profundizar en el dolor, necesitamos estabilidad. Trabajaremos en técnicas de autorregulación emocional y corporal para que tu sistema nervioso recupere la calma.
Solo desde un lugar de seguridad interna podemos avanzar con garantías. Esta fase es la base de todo lo que viene después.
Escuchar lo que el síntoma cuenta
Exploraremos las raíces de tu historia y tus patrones actuales. Desde una mirada experiencial, conectamos con tu cuerpo y tus emociones para entender qué origen tiene tu sufrimiento.
Los síntomas no son fallos: son la voz visible de historias que han quedado sin palabras y que necesitan ser vistas.
Transformar la narrativa
Utilizando técnicas como EMDR o Brainspotting, procesaremos las heridas del pasado para que dejen de ser reacciones automáticas.
El objetivo es que puedas vivir con una narrativa vital más libre, coherente y auténtica. Que el pasado deje de dictar el presente.
Preguntas frecuentes
Dudas frecuentes
¿En qué momento es aconsejable acudir a terapia? +
La realidad es que todas las personas transitamos, en algún momento, por periodos de cambio, crisis o incertidumbre. A menudo tenemos los recursos para sobrellevar estas etapas solos y salir adelante, pero esa no tiene por qué ser la única manera de gestionarlo. No hace falta esperar a estar al límite para pedir ayuda.
Acudir a terapia es, en el fondo, un regalo que te haces a ti mismo: el permiso para parar y explorar lo que te ocurre. A veces, no se trata de descubrir algo completamente nuevo, sino de aprender a mirar lo que ya sabes sobre ti, pero desde una perspectiva diferente, más compasiva y con un mapa más claro. Cualquier momento en el que sientas que quieres entenderte mejor o transitar una etapa de forma más acompañada, es un buen momento.
¿Es normal sentir que "empeoro" o que se remueven muchas cosas al empezar? +
Es una sensación muy común y, aunque pueda asustar, forma parte del proceso de sanación. Cuando empezamos a abrir y a dar espacio a vivencias o emociones que han estado guardadas o ignoradas durante mucho tiempo, es natural que al principio se experimente cierta intensidad.
Lo que ocurre en ese momento es algo muy sabio: tu cuerpo y tu mente detectan que por fin están en un lugar seguro y que pueden empezar a narrar y liberar lo que estuvo oculto. Mi papel aquí es acompañarte a regular esa intensidad, asegurándome de que abrimos y recolocamos las cosas a un ritmo que sea seguro y asumible para ti. No estás solo en esto.
¿Cuánto tiempo dura la terapia? +
No hay una duración fija, ya que dependerá de tu situación actual y de los objetivos que quieras alcanzar.
Algunas personas encuentran las herramientas que necesitan en un periodo más corto, otras prefieren o requieren un acompañamiento más prolongado y profundo. En cualquier caso, lo iremos revisando y adaptando en base a tus necesidades y a tu ritmo.
¿Qué pasa si no me gusta tu enfoque? +
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y ver si trabajamos bien juntos. Si no te gusta mi enfoque, te puedo recomendar otros compañeros.
¿Las sesiones son presenciales u online? +
Ofrezco ambas modalidades para adaptarme a lo que mejor se ajuste a tu ritmo de vida. Podemos realizar las sesiones presenciales en Barcelona. Si no resides en la ciudad, viajas a menudo, o prefieres evitar desplazamientos por conciliación, la modalidad online es una opción igual de eficaz. Tú eliges el formato que te resulte más cómodo y accesible en cada momento.
¿Cuánto duran las sesiones? +
Tienen una duración de 50 minutos. Aunque en algunas ocasiones se pueden alargar un poco más según el tema que se esté trabajando.
Hablemos sin compromiso
Escríbeme con total libertad. Estaré encantado de responder tu consulta.